कॉफी किसके लिए जहर? जानिए 4 हेल्थ कंडीशन्स जिसमें इसे तुरंत छोड़ें

सुबह-सुबह एक कप गर्मागर्म कॉफी दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए काफी मानी जाती है। कई लोग तो इसके बिना दिन की शुरुआत ही नहीं कर पाते। इसमें मौजूद कैफीन न केवल दिमाग को सतर्क करता है, बल्कि मूड को बेहतर बनाते हुए डोपामिन लेवल को भी संतुलित करता है।

लेकिन ध्यान दीजिए — हर किसी के लिए कॉफी फायदेमंद नहीं होती। कुछ लोगों के लिए यह पेय नुकसान पहुंचा सकता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

आइए जानते हैं किन लोगों को कॉफी से दूरी बना लेनी चाहिए।

🚫 1. ब्लड प्रेशर (BP) के मरीज रहें सतर्क
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो कॉफी से तौबा कर लें। इसमें मौजूद कैफीन रक्तचाप को और बढ़ा सकता है, जिससे दिल पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। इसके अलावा, ज्यादा कॉफी नींद में बाधा डाल सकती है और इनसोम्निया का खतरा बढ़ा देती है — जो दिल की बीमारियों को दावत दे सकता है।

🦴 2. कमजोर हड्डियों वालों के लिए हानिकारक
यदि आपकी हड्डियां कमजोर हैं या आपको ऑस्टियोपोरोसिस है, तो कॉफी आपके लिए खतरे की घंटी है। ज़्यादा कैफीन कैल्शियम के अवशोषण को कम करता है, जिससे हड्डियां और भी कमजोर हो सकती हैं।
👉 एक स्टडी (Osteoporosis International, 2022) के अनुसार, ज्यादा कॉफी पीने से हिप फ्रैक्चर का जोखिम भी बढ़ सकता है।

🤰 3. प्रेगनेंसी में कॉफी से बनाएं दूरी
गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे 200mg से अधिक कैफीन का सेवन न करें। ज़्यादा कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे गर्भावस्था में जटिलताएं हो सकती हैं। साथ ही, इसका असर गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ सकता है।

😟 4. एंग्जायटी या पैनिक अटैक के मरीज सतर्क रहें
अगर आप एंग्जायटी डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं, तो कॉफी आपकी स्थिति को और बिगाड़ सकती है। ज़्यादा कैफीन से बेचैनी, घबराहट और यहां तक कि पैनिक अटैक भी हो सकते हैं। मानसिक रूप से असंतुलन महसूस करने वालों के लिए कैफीन सीमित या बंद करना समझदारी है।

🧠 कॉफी तब फायदेमंद है जब समझदारी से पी जाए
कैफीन में ताकत है — लेकिन ये ताकत आपके शरीर के हिसाब से दवा भी बन सकती है और ज़हर भी। ज़रूरत है अपने शरीर को समझने और सही मात्रा में कॉफी का सेवन करने की।

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