हड्डियों में दर्द को न करें नजरअंदाज – ये हो सकता है गठिया

गठिया (Arthritis) एक ऐसी बीमारी है जो सीधे आपकी हड्डियों और जोड़ों को प्रभावित करती है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो ये आपके रोजमर्रा के जीवन को तकलीफदेह बना सकती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये बीमारी होती क्यों है? आइए जानते हैं गठिया के कारण, इसके लक्षण और कैसे आप इससे बच सकते हैं।

🧬 गठिया क्यों होता है? (Causes of Arthritis)
1. इम्यून सिस्टम की गड़बड़ी
गठिया एक ऑटोइम्यून डिजीज भी हो सकती है, जिसमें शरीर का इम्यून सिस्टम अपने ही जोड़ों और हड्डियों पर हमला करने लगता है। इससे जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न शुरू हो जाती है।

2. विटामिन और मिनरल्स की कमी
विटामिन C, D और कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

ये पोषक तत्व हड्डियों को मज़बूती देते हैं और जोड़ों में चिकनाई बनाए रखते हैं।

इनकी कमी से जोड़ों में घर्षण बढ़ता है, जिससे गठिया का खतरा बढ़ता है।

3. खराब मेटाबोलिज्म
जब शरीर की मेटाबोलिक क्रियाएं गड़बड़ होती हैं, तो यह हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं।

लंबे समय तक ऐसा रहने पर जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्या हो सकती है।

4. अन्य बीमारियां जैसे मोटापा और डायबिटीज
मोटापा शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालता है, खासकर घुटनों और जोड़ों पर।

डायबिटीज शरीर में सूजन बढ़ाने वाले तत्वों को सक्रिय कर देती है, जो गठिया को बढ़ावा दे सकते हैं।

🔍 गठिया के लक्षण (Symptoms of Arthritis)
जोड़ों में लालिमा और सूजन

चलने-फिरने में तकलीफ, खासकर सुबह के वक्त

जोड़ों में तेज दर्द या जलन जैसा अहसास

जोड़ों का अकड़ जाना या सीमित मूवमेंट

लंबे समय तक बैठे रहने के बाद चलने में दिक्कत

इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें। समय रहते इलाज कराने से इस बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।

🥗 कैसे पाएं गठिया पर कंट्रोल?
संतुलित आहार लें जिसमें कैल्शियम, विटामिन C और D भरपूर मात्रा में हो।

रेगुलर एक्सरसाइज करें ताकि जोड़ों की फ्लेक्सिबिलिटी बनी रहे।

वजन कंट्रोल में रखें, खासकर अगर आपको मोटापे की समस्या है।

डॉक्टर से समय-समय पर चेकअप कराते रहें और दवाएं नियमित लें।

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