यूरिक एसिड कम करने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

यूरिक एसिड के घरेलू उपाय

यूरिक एसिड के लिए घरेलू उपाय: यूरिक एसिड हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जब शरीर में प्यूरीन की अधिकता होती है, तो किडनी इसे सही तरीके से छानने में असमर्थ रहती है, जिससे यह रक्त में जमा हो जाता है।

इस स्थिति के परिणामस्वरूप गाउट जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिससे जोड़ों में दर्द होता है। यदि आप भी यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ घरेलू उपायों का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। 

रागी का सेवन करें

रागी यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की उच्च मात्रा होती है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी है। इसमें प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर संतुलित रखा जा सकता है और यह वजन घटाने में भी मदद करता है। 

रागी का सेवन कैसे करें

रागी का सेवन करने के लिए, रात भर इसे मट्ठे में भिगोकर रखें और सुबह इसका सेवन करें। आप रागी की रोटी भी बना सकते हैं, जो यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद होती है। इसके अलावा, रागी के लड्डू बनाकर खाना भी लाभकारी है। यदि समस्या गंभीर हो, तो तुरंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। 

नींबू का सेवन

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, नींबू शरीर में एसिड स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। नींबू का सेवन करके यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता है। एक गिलास गुनगुने पानी में दो से तीन चम्मच नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से राहत मिल सकती है। 

जैतून का तेल

यदि हम अपने भोजन में जैतून के तेल का उपयोग करें, तो यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक हो सकता है, क्योंकि इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है। 

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं, क्योंकि फाइबर किडनी द्वारा यूरिक एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थों का सेवन भी स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। 

विशेषज्ञ से परामर्श

यदि आपकी स्थिति गंभीर है, तो सबसे पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें और उनके निर्देशानुसार ही आहार का सेवन करें।