ग्रीन टी पीने का सही समय: जानें इसके फायदे और नुकसान

ग्रीन टी का सही समय और इसके लाभ When should you not drink green tea? Dietician told the disadvantages of consuming at wrong time

ग्रीन टी को स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, इसलिए कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे नियमित रूप से पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि हर चीज के कुछ नकारात्मक पहलू भी हो सकते हैं। इस हर्बल चाय का सही समय जानना जरूरी है, अन्यथा यह आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है। इस विषय पर हमने प्रसिद्ध डाइटीशियन आयुषी यादव से चर्चा की।

ग्रीन टी के लाभों में शामिल हैं:

1. कैंसर से सुरक्षा: ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफिनॉल्स कैंसर और ट्यूमर कोशिकाओं को रोकने में सहायक होते हैं, विशेषकर ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ।

2. कोलेस्ट्रॉल में कमी: नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है, जिससे हृदय रोग का खतरा घटता है।

3. त्वचा के संक्रमण से सुरक्षा: ग्रीन टी त्वचा की मरम्मत में मदद करती है और सूजन को कम करने में सहायक होती है, जिससे पिंपल्स की समस्या भी कम होती है।

4. वजन घटाने में सहायक: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर की चर्बी कम होती है। इसे व्यायाम से पहले पीना अधिक फायदेमंद होता है।

ग्रीन टी कब नहीं पीनी चाहिए?

भोजन से लगभग एक घंटे पहले ग्रीन टी का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसमें टैनिन की मौजूदगी के कारण इसे खाने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे जी मिचलाना, कब्ज और पेट दर्द हो सकता है। इसे खाली पेट नहीं पीना चाहिए और हमेशा कुछ खाने के साथ लेना चाहिए। एक दिन में तीन कप से अधिक पीने से नुकसान हो सकता है। सोने से पहले इसे पीने से डिहाइड्रेशन की संभावना बढ़ जाती है।