पानी पीने का सही तरीका: वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक सुझाव

पानी पीने का सही तरीका

खाने के डेढ़ घंटे बाद पानी पीना चाहिए। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि पानी पीने का तरीका भी महत्वपूर्ण है। कई लोग एक बार में गिलास भर पानी पी लेते हैं, जबकि कुछ लोग मुंह खोलकर पानी गिराते हैं। ये दोनों तरीके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

अगर आप लगातार पानी पीते हैं, तो आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे अपेंडिसाइटिस, हर्निया और हाइड्रोसील। हर्निया आमतौर पर उन लोगों में होता है जो एक बार में बहुत सारा पानी पीते हैं। हाइड्रोसील विशेष रूप से पुरुषों में होती है।

इसलिए, एक साथ बहुत सारा पानी पीना सही नहीं है। तो, सही तरीका क्या है? राजीव दीक्षित जी के अनुसार, पानी को सिप-सिप करके पीना चाहिए। जैसे आप चाय या कॉफी पीते हैं, उसी तरह। एक सिप लेकर थोड़ी देर रुकें, फिर दूसरा सिप लें।

अगर आप इस तरीके से पानी पीते हैं, तो आयुर्वेद के अनुसार, आपका वजन कभी नहीं बढ़ेगा। यदि आपका वजन बढ़ गया है, तो चिंता न करें। सिप करके पानी पीने से 6 से 7 महीने में 10 किलो वजन कम हो सकता है।

यह ध्यान रखें कि वजन धीरे-धीरे कम होगा। यदि आप जल्दी वजन कम करने की कोशिश करते हैं, तो यह फिर से बढ़ सकता है।

सिप करके पानी पीने से अन्य लाभ भी हैं। जैसे, घुटने के दर्द में 25% कमी आ सकती है। जॉइंट पेन और सुबह के सिरदर्द में भी सुधार होगा।

याद रखें, खाना खाने के बाद डेढ़ घंटे तक पानी नहीं पीना है। सुबह जूस, दोपहर में लस्सी या छाछ, और रात में दूध पीना चाहिए।