मकई मोटापा कम करने में मददगार, जानिए कैसे?

लाइव हिंदी खबर:- स्नैक्स में मकई,सबसे अच्छा विकल्प है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। विटामिन, खनिज और अन्य पौष्टिक तत्वों से भरपूर मकई खाने से आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं। इसके अलावा यह वजन भी कम करता है। आप इसे घर पर भी बनाकर खा सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं शरीर को कॉर्न से होने वाले फायदों के बारे में… वजन नियंत्रण इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दिन में तीन बार इसका सेवन करें। लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो केवल नाश्ते में इसका सेवन करें।

 

वजन नियंत्रण इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दिन में तीन बार इसका सेवन करें। लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो केवल नाश्ते में इसका सेवन करें। हड्डियों को मजबूत करें कैल्शियम युक्त पोषक तत्व मकई की हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसलिए, अगर आप भी अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो कॉर्न का सेवन जरूर करें। आंखों के लिए फायदेमंद मकई के बीज खाना आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कैरोटेनॉयड्स और विटामिन ए की मात्रा आंखों से जुड़ी हर समस्या को दूर करती है।

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण मक्का में विटामिन सी, कैरोटीनॉयड और फाइबर होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करके रक्त कोशिकाओं को साफ करता है। इसके साथ ही यह हृदय को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रण में रखता है। इम्यूनिटी मजबूत करे इम्यूनिटी को मजबूत रखने में इसका सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, मक्का के दानों में मौजूद विशेष गुण प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करते हैं। कैंसर की रोकथाम एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनॉयड गुणों से भरपूर, मक्का कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम करता है। मक्का में मौजूद फेरुलिक एसिड स्तन कैंसर को रोकता है। स्वस्थ त्वचा के लिए मकई के दानों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा त्वचा को बेहतर बनाती है। इसके साथ ही यह कई बार स्किन पिग्मेंटेशन जैसी समस्याओं को भी कम करता है