दूध और गुड़ का मिश्रण आयुर्वेद में एक प्राचीन और लोकप्रिय घरेलू उपचार है। यह मिश्रण कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। आइए जानते हैं कि रात को सोने से पहले दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से क्या-क्या फायदे होते हैं:
1. पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है:
- दूध और गुड़ दोनों ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
- गुड़ में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
2. अनिंद्रा से राहत:
- दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो नींद को प्रेरित करता है।
- गुड़ शरीर को आराम देता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है:
- दूध और गुड़ दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
- यह सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
4. हड्डियों को मजबूत बनाता है:
- दूध कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
- गुड़ कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है।
5. खून की कमी को दूर करता है:
- गुड़ में आयरन होता है जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।
- यह एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
6. त्वचा के लिए फायदेमंद:
- दूध और गुड़ दोनों ही त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
- यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है।
7. मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत:
- गुड़ में मैग्नीशियम होता है जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है।
कैसे करें सेवन:
- रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच गुड़ मिलाकर पीएं।
- आप चाहें तो इसमें थोड़ी सी इलायची भी मिला सकते हैं।
ध्यान दें:
- हालांकि दूध और गुड़ दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से मोटापा बढ़ सकता है।
- यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसे किसी भी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं समझना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
यह भी पढ़ें:-
You may also like
J&K: उमर अब्दुल्ला पर साधा निशाना? दिन। सुरिंदर सिंह चौधरी सीएम बने
वीआईपी सुरक्षा से हटाए जाएंगे एनएसजी कमांडो, सीआरपीएफ संभालेगी कमान…सरकार का आदेश
महाराष्ट्र: अजित पवार को बड़ा झटका, पुणे मेयर समेत 600 कार्यकर्ताओं ने दिया इस्तीफा
फ्लाइट में बम धमाके की धमकी अच्छी नहीं, सरकार ने सुरक्षा पर कसी कमर..
Government Jobs: इस भर्ती के लिए केवल 35 साल का अभ्यर्थी ही कर सकता है आवेदन, ये है डिटेल्स
Sikar कांसरदा में वर्षा पुनर्भरण संरचना का लोकार्पण
दूसरे टेस्ट मैच में होगी संजू सैमसन की एंट्री, अचानक मिली टीम में जगह
बिहार में जहरीली शराब पीने से पांच लोगों की मौत
खो खो विश्व कप का आयोजन 13 से 19 जनवरी 2025 तक, नई दिल्ली करेगा मेजबानी
बिहार, झारखंड में 'इंडिया' ब्लॉक सरकार बनाने जा रही है : अखिलेश सिंह
मल्लिकार्जुन स्कूल में अभिभावकों के साथ संवाद कार्यक्रम का आयोजन
शिविर में 30 स्वयंसेवकों ने किया रक्तदान
एससीओ बैठक : कश्मीर पर चुप्पी, साथ काम करने की गुहार, शहबाज के भाषण की बड़ी बातें
दिलजीत दोसांझ की आवाज में 'भूल भुलैया-3' का टाइटल सॉन्ग रिलीज
फर्जी आधार कार्ड के साथ भारतीय सीमा में घुस रहे थे बांग्लादेशी, बीएसएफ ने दबोचा
क्या WTC में जगह बना पाएगी टीम इंडिया? जानें कि आपको कितने मैच जीतने की जरूरत
'रनों की भूख ऑस्ट्रेलिया में सफलता दिलाएगी…' अनिल कुंबले ने युवा भारतीय को लेकर दिया बयान
टू व्हीलर कंपनी Bajaj Auto का सितंबर तिमाही रिजल्ट जारी; सालाना आधार पर PAT और रेवेन्यू में तेजी रिपोर्ट, गुरुवार को शेयर पर रखें नज़र
टेस्ट के दूसरे दिन इंद्रदेव बिगाड़ेंगे मूड? जानिए बेंगलुरु में कैसा रहेगा मौसम
छत्तीसगढ़ में अवैध शराब बेचने वालों की खैर नहीं, इस सिंबल से होगी शुद्धता की पहचान; सरकार ने बनाया बड़ा प्लान