फेफड़े छलनी कर रहा दिल्ली का पॉल्यूशन, दम घुटने से पहले खाएं Dr. की बताई 5 चीजें, निकलेगा फेफड़ों का कचरा

दिल्ली-एनसीआर और उत्तर भारत के कई हिस्सों में स्मॉग सीजन शुरू होते ही सांस लेना मुश्किल हो रहा है। प्रदूषण के कारण हवा में मौजूद हानिकारक कण (PM2.5, PM10) न केवल फेफड़ों को नुकसान पहुंचा रहे हैं, बल्कि एलर्जी, अस्थमा और ब्रॉन्काइटिस जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ा रहे हैं। ऐसे में खानपान में छोटे-छोटे बदलाव आपकी फेफड़ों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। डॉक्टर गिन्नी कालरा, प्रमुख डायटेटिक्स, आकाश हेल्थकेयर के अनुसार, प्रदूषण के दौरान हमारी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करना जरूरी है जो फेफड़ों को डिटॉक्स करें और शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करें। विटामिन C, E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बनाए रखने में मदद करता है।