सारे जतन कर लिए, वजन नहीं हो रहा टस का मस, बढ़े हुए वजन से हैं परेशान, इसके पीछे हो सकती है एक खास वजह

​सही वजन न सिर्फ बाहरी खूबसूरती बनी रहती है बल्कि इससे अंदरूनी मजबूती भी मिलती है। मोटापा कई बीमारियों की जड़ होता है और इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट भी सही वेट मेंटेन करने की सलाह देते हैं। यही वजह कि ज्यादातर लोग अपनी फिटनेस को लेकर काफी अलर्ट रहने लगे हैं। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि कड़े वर्कआउट और डाइट के बावजूद भी मोटापा जस का तस रहता है।
डॉ पीयूष मिश्रा, जनरल फिजिशियन एंड इम्यूनाइजेशन ऑफिसर ,नॉर्थ ईस्ट डिस्ट्रिक्ट, नई दिल्ली, के मुताबिक क्या आपके इसके पीछे की वजह जानते हैं? अगर नहीं तो हम आपको बता दें कि इसका कारण लेप्टिन हार्मोन हो सकता है। लेप्टिन एक ऐसा हार्मोन है जो बॉडी फैट से बनता है। यह वजन को बनाए रखने में मदद करता है।लेप्टिन का लेवल शरीर में फैट की मात्रा पर निर्भर करता है।
यदि इसका स्तर बढ़ जाए तो अधिक भूख लगने लगने लगती है और हमारी मेंटल हेल्थ पर भी खराब असर पड़ता है। यानि इसका स्तर बढ़ने से डिप्रेशन भी हो सकता है।चलिए आपको लेप्टिन हार्मोन से जुड़ी और महत्वपु जानकारियां देते हैं। (Photo Credit): iStock
लेप्टिन हार्मोन क्या है

लेप्टिन शरीर के वजन को लंबे समय तक मेंटेन रखता है। यह ब्रेन को सिग्नल देता है कि हमें भूख लगी है या नहीं। शरीर में जितनी ज्यादा चर्बी होती है लेप्टिन का स्तर भी उतना ही अधिक होता है। अगर आपके शरीर में फैट कम है तो लेप्टिन हार्मोन भी कम बनेगा।

लेप्टिन हार्मोन का काम

चूंकि लेप्टिन हार्मोन का काम हमारे वजन को मेंटेन रखना होता है इसलिए यह हमारी भूख को कंट्रोल करता है। खाना खाने के बाद जब पेट भर जाता है तो यह ब्रेन तकसंदेश पहुंचाता है। हालांकि लेप्टिन का काम रोज-रोज की भूख को कंट्रोल करना नहीं होता है। वेट लॉस के दौरान जब वजन कम होने लगता है तो लेप्टिन हार्मोन का स्तर भी कम हो जाता है। ऐसे में हमें और अधिक भूख लगने लगती है।

शरीर में लेप्टिन बढ़ने के लक्षण

ओवरईटिंग

मोटापा

कोलेस्ट्रॉल और फैट्स का इंबैलेंस होना

शरीर में ज्यादा इंसुलिन का बनना

​सेक्स हार्मोन की कमी होना

जब बॉडी में लेप्टिन का स्तर बढ़ जाए

अधिक वजन वाले लोगों में लेप्टिन का स्तर भी ज्यादा होता है। भूख खत्म होने के बाद भी जब दिमाग को सिग्नल नहीं मिलता तो इसे लेप्टिन रेजिस्टेंस कहते हैं। ऐसे में व्यक्ति को बार बार भूख लगती है और वह ज्यादा खाने लगता है। लेप्टिन रेजिस्टेंस के कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है।

ज्यादा लेप्टिन से होने वाली समस्याएं

बॉडी में लेप्टिन हार्मोन का स्तर बढ़ने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं जैसे

डिप्रेशन और अन्य मानसिक रोग

फैटी लीवर

बार-बार भूख लगना

हार्ट डिजीज

इन्फ्लेमेशन
लेप्टिन हार्मोन कंट्रोल रखने के उपाय

लेप्टिन हार्मोन के स्तर को नॉर्मल रखने के लिए सबसे पहले स्वस्थ आहार लेना बेहद जरूरी है। इसके अलावा आप नियमित व्यायाम करें और पर्याप्त नींद भी लें। तनाव से दूर रहने की कोशिश करें। इसके लिए आप योग और ध्यान का सहारा ले सकते हैं।