Health Tips: चिया सीड्स खाने से आपको क्या फायदे हो सकते हैं जान ले अभी

इंटरनेट डेस्क। चिया सीड्स खाने के फायदे तो आपको पता ही होंगे। अगर नहीं हैं तो फिर आज आपको बता भी देते हैं की इनको खाने से आपको क्या फायदा होता है। वैसेये दिखने में भले ही छोटे होते हैं, लेकिन इनमें पोषण का भंडार छिपा है। इनमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाए जाते हैं।

चिया सीड्स खाने के फायदे

एनर्जी लेवल बूस्ट होता हैं
चिया सीड्स एनर्जी का बेहतरीन सोर्स हैं। लगातार 2 सप्ताह तक इन्हें खाने से शरीर का स्टैमिना बढ़ता है। इनमें मौजूद प्रोटीन, ओमेगा-3 और कार्बाेहाइड्रेट धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करते हैं।

वजन कम करने में
चिया सीड्स पानी में फूलकर जेल जैसा पदार्थ बना लेते हैं, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे ओवरईटिंग और अनहेल्दी स्नैकिंग की आदत पर लगाम लगती है।

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