ब्लैक टी या ग्रीन टी जाने बजन कम करने में दोनों में कौन सी है बेस्ट,जाने इस्तेमाल करने का तरीका

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,आजकल की जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण बहुत से लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। बढ़ते वजन का उनकी दैनिक गतिविधियों और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग और एक्सरसाइज जैसे तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग सुबह उठकर अलग-अलग ड्रिंक पीते हैं ताकि उनका वजन नियंत्रित रह सके। वजन कम करने के लिए वे कई तरह के उपाय अपनाते हैं। आम समाधानों में से एक यह है कि लोग दूध वाली चाय छोड़ दें और उसकी जगह ग्रीन टी या ब्लैक टी पियें या जो लोग स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक हैं वे भी ग्रीन टी या ब्लैक टी पीना पसंद करते हैं। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि वजन घटाने के लिए ग्रीन टी और ब्लैक टी में से कौन बेहतर है? आइए जानते हैं क्या कहते हैं विशेषज्ञ

विशेषज्ञों के अनुसार
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक पादप यौगिक होते हैं जो चयापचय को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो फैट जलाने में मदद करते हैं। काली चाय फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है जो वजन नियंत्रण में सहायक हो सकती है। इसलिए ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। लेकिन, वजन घटाने के मामले में ग्रीन टी ज्यादा असरदार मानी जाती है। फिर भी, अपने दैनिक आहार में चाय दोनों को शामिल करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से बेहतर परिणाम मिलेंगे।

ग्रीन टी और ब्लैक टी क्या पियें?
ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों में से ग्रीन टी वजन घटाने के लिए ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट ईजीसीजी होता है जो फैट बर्न करने में मदद करता है। ग्रीन टी कैटेचिन नामक एक पौधे के यौगिक से भरपूर होती है जो चयापचय की दर को बढ़ाती है और अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करती है। ग्रीन टी पीने से पेट भरने में मदद मिलती है. बेहतर महसूस हो रहा है, जिससे अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है। इसके विपरीत, काली चाय में उतने एंटीऑक्सीडेंट और वसा जलाने वाले यौगिक नहीं होते हैं। इसलिए वजन घटाने के लिए ग्रीन टी अधिक फायदेमंद है। कुल मिलाकर, काली चाय की तुलना में हरी चाय वजन घटाने के लिए अधिक फायदेमंद है।